Dobry sen jest rzeczą niezwykle ważną. Niewyspani źle funkcjonujemy przez cały kolejny dzień. Dlatego tak istotne jest, aby sypialnia idealnie odpowiadała naszym potrzebom. Musi być cicha, wyposażona w łóżko z perfekcyjnie dobranym materacem, mieć odpowiednio rozplanowane oświetlenie oraz być perfekcyjnie ogrzewana tak, aby nie powodować przegrzania ani drgawek z zimna.
Zobacz także: Dekoracja łóżka jako bazowa część wystroju?
Odpowiednie pomieszczenie
Sypialnię warto urządzać w najcichszym miejscu – na przykład od podwórka. Hałas z pomieszczeniu zredukować można dzięki zastosowaniu materiałów wygłuszających, jak styropian luk korek. Dobrym wygłuszaczem będzie także garderoba. Idealnie, jeśli nasze okno będzie wychodziło na wschód, wtedy łatwiej nam będzie dostosować sypialnię do naszych potrzeb. Chcąc obudzić się wraz z porankiem zostawiamy wówczas odsłonięte żaluzje, a kiedy chcemy pospać dłużej – przysłaniamy je wedle potrzeby. Warto jednak ustawić łóżko bokiem do okna, gdyż ostre światło wschodzącego słońca nie powinno padać prosto na twarz.
Wygoda
W sypialni powinno być dość wilgotne powietrze i niezbyt wysoka temperatura. Dlatego też warto zadbać nie tylko o sprawne zawory w kaloryferach, ale i o nawilżacz. Na jakość snu dobrze wpłyną także naturalne filtry powietrza, na przykład paprocie. Warto zastosować także kilka alternatywnych źródeł światła. Dzięki temu w razie potrzeby stworzymy kameralny nastrój lub też oświetlimy dokładnie całe pomieszczenie, na przykład podczas sprzątania. Jeśli lubimy czytać w łóżku postarajmy się o źródło światła tuż znad naszej głowy.
Zobacz także: Jak wybrać idealny materac?
Łóżko najlepiej jest ustawić zagłówkiem przy ścianie tak, aby z każdej strony mebla zachować ok. 80 cm wolnej przestrzeni. Materac powinien być idealnie dopasowany do naszego ciała. Warto zapoznać się z dokładnymi zasadami jego dobierania. To bowiem właśnie materac odpowiada przede wszystkim za to, jak dobrze będziemy spać.